Качалка и истфех

А вот по поводу большого количества подходов -насколько я слышал есть мненние, что для силы нужно брать макс.вес несколько раз. А вот для рельефа - много подходов, в т.ч. и лесенка. Что скажете? Просто сам денлаю в один день лесенку, а в другой - несколько подходов, но что-то результат не вдохнавляет. правда без химии.

Это называется ожирение...(без обид)

А что косается подходов и весов,не надоело это по пятому кругу обсасывать...?
Всё доступно и просто описано в начале темы Джоном и другими знающими людьми,
читаем,удивляемся,и открываем для себя много нового...
И в  место того что-бы пиз_деть и вносить свои лепты в стиле "не о чём"
Лудше пошли бы в зал,и посмотрели бы на натоящую железную гантелю,больше пользы было-бы...
(касается отдельных личностей)

Эта тема тоже уже заезжена,и попадает под тему истфех и худение,нежели качалка,и опять таки без химии не действительна...
Я тебе это заявляю как разрабодчик,и подопытный,а Костя вовремя спиздил открытие,и сделал на этом брэнд и пиз*дец...

Не ну я как юрист могу предложить свои услуги)))) А обид -какие обиды))))) Это называется больше двигаться надо.Хотя я думаю что за месяцок 10 сброшу.

извиняюсь что влезаю в эту перебранку, но ребят по мойму от темы вы отстали очень сильно и энто флуд чистой воды,
давайте ближе к теме
с уважением Любомир (боевая масса 106 кг)

Тоже жирик...

жирик, не жирик, но пузо спасает от таранного удара. и придает большую силу и устойчиовсть в бугурте

Хоботок! А чё ты меня скелетом ещё не обозвал? 62кг
Непорядок

Блин, думал что я самый лёгкий или Че...